随着期末考试的脚步越来越近，许多学生开始感受到临近期末的焦虑情绪。为了帮助大家缓解这种紧张情绪，创造师生紧密联系的学习生活共同体氛围，促进导师与学生之间的交流与互动，打造德国工程学院“家”文化。我院雅思英语教研室的唐经纬、李欣、谭文静、张瑞桐4位导师组织学生于11月29日下午在6207教室举办了“重塑内心的平静：打破期末焦虑，迎接心灵宁静”主题活动。在这个轻松的下午，通过分享和交流，我们一起探讨如何保持内心的宁静和清晰的头脑，以此面对期末“焦绿”, 让来参与活动的每一位同学, 都能从中获得力量和启发。

在主持人唐老师的带动下，活动以一段简短的自我介绍拉开序幕，让导师和学生在轻松的氛围中相互认识。随后，我们开展了富有娱乐性的“击鼓传花”活动。在活动中，接到“花”的学生将赢得一次阐述个人感受的契机。每位勇于表达自我见解的学生均会得到一份小礼物，使得整个环节更加活泼且富有吸引力。学生们积极分享了他们的担忧和烦恼，其他同学和导师有针对性地提供支持和建议。

在本次活动中，我们的导师团队也倾情分享了他们的独家秘籍，旨在帮助学生更好地应对考试焦虑。导师们凭借丰富的经验和专业知识，为学生们提供了一系列实用的应对策略和技巧，帮助他们在考试中保持冷静和专注。此外，我们还充分利用Padlet互动平台，让学生写下自己近期的烦恼和困扰。通过这个平台，大家不仅可以分享自己的问题，还能互相提供支持和建议。这种互动方式不仅增强了活动的互动性和参与感，还让学生感受到集体的温暖和力量，进一步提升学生的信心和动力。通过这种形式，学生不仅在学习上得到帮助，还在心理上得到支持，从而更好地面对考试和生活中的各种挑战。

最后，导师们特别推荐了两本关于心理健康方面的书籍，分别是《反内耗》和《蛤蟆先生去找心理医生》。希望通过书籍可以帮助大家更好地应对内心的负面情绪，调整自己的心态，正向面对压力和挑战，让大家在心理健康方面有更多的收获和成长。

期末是一个充满挑战的时期，但我们相信，通过这次活动，我们能够为学生提供一个支持和理解的环境，增进团队之间的感情，增强师生间的沟通与协作，帮助他们以更积极的态度面对考试，以及面对以后未来的人生。

德国工程学院始终致力于学生的全面发展，我们希望通过这样的活动，让学生在学术和个人成长上都能获得支持，让我们共同期待一个充满收获的期末季！

图文：张瑞桐

德国工程学院供稿